Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari

  • BERANDA
  • DAFTAR ISI
  • GAYA HIDUP
  • OBAT ALAMI
  • TIPS
    • Sehat
    • Diet
    • Cara
Home » Diet » Tips kesehatan » Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari

Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari

Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari - Siapa yang bilang kalau diet itu tidak mudah? Yang penting punya kemauan dan tekad pasti bisa menurunkan berat badan. Di luaran sana begitu banyak tips diet yang bisa dilakukan jika ingin memiliki tubuh langsing nan ideal. Tetapi apabila tak punya banyak waktu untuk diet, maka berikut ini hal bisa kamu lakukan dalam dua minggu.

Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari
Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari


    Minum banyak air putih

    Jika ingin turun banyak berat badan, maka ini adalah hal wajib. Coba perbanyak minum air putih sebab air putih tak punya kalori yang menciptakan lemak. Jadi setiap kali ingin ngemil dan lapar sebelum waktunya makan, maka minumlah air putih banyak-banyak.

    Buang semua persediaan makanan sampah

    Sejak dulu suka makan mie instan, aneka es krim, ragam keripik dan lainnya? Lebih baik ikhlaskan makanan itu pada teman atau tetangga saja, setidaknya simpan dulu selama 15 hari ke depan ya. Pokoknya jangan disentuh sama sekali dan ganti dengan segala persediaan sayur dan buah-buahan segar saja.

    Jauh-jauh dari gula dan tepung

    Menghindari konsumsi gula itu wajib. Jadi singkirkan semau makanan manis serta bertepung semacam cake, aneka roti, macam biskuit, beragam jenis kue kering, atau kue basah dan lain sebagainya. Hal ini sangat membantu penurunan berat badan kita.

    Ganti dengan makanan ber-protein tinggi

    Coba kurangi nasi putih dan segala jenis karbohidrat ya, jadi sebaliknya perbanyak tahu, olahan tempe, minum susu kedelai, makan telur dan berbagai makanan dengan kandungan protein, boleh protein nabati maupun hewani juga. Protein akan dicerna lebih lama dan bisa membentuk otot tubuh.

    Banyak makan sayur

    Merebus, mengukus, dan menumis sayur harus jadi menu harianmu. Jadi selalu pastikan porsi sayur cukup besar sebagai pengganti nasi yang biasa kita makan. Apabila makan dengan lauk, maka perkirakan porsinya 6:4 antara sayur dan lauk ya.

    Hitung kalori

    Sekalipun memang tak mudah menghitung berapa jumlah kalori yang masuk ke perut kita, Tapi bisa diperhitungkan kan? Jadi hitung kalori makanan yang kita makan serta pastikan kita membakar kalori sebanyak yang kita konsumsi.

    Jangan melewatkan makan

    Coba tetap terapkan makan 2 atau 3 kali sehari, tetapi perhatikan porsinya. Karena melewatkan waktu makan malah cenderung akan membuat kita ingin ngemil. Makan aneh-aneh yang justru bisa menggagalkan usaha diet sebab kita membiarkan perut kelaparan sampai makan sembarangan.
    Olahraga 30 menit sehari

    Selalu pastikan olahraga setiap hari untuk membakar kalori dan lemak di tubuh kita. Luangkan 30 menit saja, kemudian buat tubuhmu bergerak dengan efisien, misal dengan berlari, dengan berenang, melakukan senam aerobik dan sebagainya ya.

Demikian adalah Cara Untuk Menurunkan Berat Dengan Cepat Badan Dalam 15 Hari. Simak juga Menu Diet Untuk yang Ingin Cepat Langsing.
Diposting oleh EVA di 04.57 Tidak ada komentar:
Label: Diet, Tips kesehatan
Posting Lebih Baru Beranda Posting Lama

Random Posts

Popular Post

  • Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini!
    Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini!
    Ingin Langsing dan Sehat? Makanlah Buah-Buahan Ini ! - Nah, untuk mengikuti jadwal makan diet yang ketat, maka pastikan mengetahui makanan ...
  • Mengenal Penyakit Polip Hidung dan Cara Mengobatinya!
    Mengenal Penyakit Polip Hidung dan Cara Mengobatinya!
    Penyakit polip hidung adalah sebuah gangguan dengan kondisi tumbuhnya selaput lendir pada rongga alat pernapasan yakni hidung. Penyakit poli...
  • Macam-macam Eyeliner, Kelebihan dan Kelemahannya
    Macam-macam Eyeliner, Kelebihan dan Kelemahannya
    Macam-macam Eyeliner - Eyeliner, siapa tidak tahu? Bagi laki-laki mungkin jarang yang tahu, tetapi bagi perempuan, apalagi yang suka berdan...
  • Tumbuhan ini Menjadi Incaran NATO, Untuk Apa ya??
    Tumbuhan ini Menjadi Incaran NATO, Untuk Apa ya??
    Baru-baru ini tanaman asli indonesia ramai menjadi perbincangan para ahli, dan dikabarkan tanaman ini diincar oleh organisasi yang cukup ter...
  • 5 Makanan Olahan Daging Sapi Ini Cocok untuk Bulan Ramadhan
    5 Makanan Olahan Daging Sapi Ini Cocok untuk Bulan Ramadhan
    Dewasa ini memang sudah terdapat cukup banyak makanan olahan daging sapi yang dapat kita nikmati. Khususnya mungkin di bulan ramadhan sepert...
  • OBAT (JAMU) PENYUBUR KANDUNGAN TRADISIONAL (ALAMI) AGAR CEPAT HAMIL
    OBAT (JAMU) PENYUBUR KANDUNGAN TRADISIONAL (ALAMI) AGAR CEPAT HAMIL
    CARA (TIPS) ALAMI MENGATASI AGAR CEPAT HAMIL DENGAN OBAT (JAMU) PENYUBUR KANDUNGAN TRADISIONAL Bismillah.... Salah satu tujuan perkawinan a...
  • 7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
    7 Manfaat Dahsyat Berkebun Bagi Kesehatan Tubuh Anda
        "Berkebun" merupakan salah satu kegiatan atau aktivitas yang menyehatkan yang dapat dilakukan di sela-sela pekerjaan rutin and...
  • 7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
    7 Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari
         "Tips Mempermudah Gaya Hidup Sehat Setiap Hari" mungkin merupakan salah satu artikel kesehatan yang sedang anda cari selama i...
  • Resiko Terlalu Sering Mengkonsumsi Obat Sakit Maag Saat Puasa!
    Resiko Terlalu Sering Mengkonsumsi Obat Sakit Maag Saat Puasa!
    Saat bulan puasa tiba banyak orang berbondong menyiapkan obat sakit maag agar bisa menjalankan puasa dengan lancar. Dan itu tambah dengan ik...
  • Lidah Buaya Sebagai Obat Diabetes Alami
    Lidah Buaya Sebagai Obat Diabetes Alami
    Artikel ini akan memberi penjelasan tentang  bagaimana lidah buaya bisa menjadi salah satu tumbuhan obat alami diabetes maupun makanan penc...

© HIDUP SEHAT | CANTIK | NATURAL All Right Reserved Empowered by Suryadillaga Powered by Blogger.com.